＜ヘルスツーリズム：運動編＞ ウォーキングツアー
健康寿命を延ばしませんか！？
※ 食事と運動は「車の両輪」、睡眠は道路です！
自然を楽しみながらのウォーキングで、「がんばらない楽しい健康づくり」を！
参加費
当館にご宿泊の方は500円（自然案内ガイド、昼食用おにぎりつき）
＊ウォーキングや自然散策、トレッキングなど、自然の中をガイドの方に説明していただきながら、集合から解散まで5時間程度。
日程
＜2022年7月＞
●八島ヶ原湿原自然観察会：14日（木）
場所：長野県諏訪郡下諏訪町八島湿原
締切：7/9
お申し込み
ご希望当日の５日前までに当館へお申し込み下さい。
＊当日は歩きやすい服装でご参加ください（終了時間は現地解散時刻です）。
＊持ち物：水、雨具、帽子
＊保険は各自の傷害保険でお願い致します。
終了したウォーキングツアー
浅間牧場コース 9/24に行きました。
浅間園・自然遊歩道コース 10/16に行きました。
地形療法
生活習慣病や認知症・糖尿病などの予防と対策に、ウォーキングが効果的であることは、世界的に認められています。
欧州糖尿病学会(EASD)が発行する医学誌「ダイアベトロジア」に、2016年7月発表された研究結果（米国のデューク大学医療センターの研究）によると、ウォーキングを無理なく続けることが、ジョギングなどの激しい運動をするよりも、糖尿病を予防するために効果的だといいます。
ドイツには、「気候性地形療法」という運動療法があり、冷気や風などの気候と野山などを活用したウォーキングによって健康効果が認められ、医療保険が適用される地域（クアオルト）もあるほどです。
ペンションすこやかの所在地である「嬬恋（北軽井沢）」は、豊かな自然に恵まれ、冷気が多く、川や温泉もたくさんあって、地形療法に大変恵まれた環境資源を有しています。
こうした自然環境の中で、楽しみながら健康になることができる「ウォーキングツアー」を、地形療法の一環として月に1回のペースで行っていきたいと考えています。
生涯を健康でいるためには、運動は食事と同じくらい重要で、結果として質の良い睡眠をとれることで、免疫力の向上にもつながります。
こうした習慣を生活に採り入れることは、健康長寿のためには極めて大切です。
地形療法とは：自然環境を活用して歩行することで、以下の効果が期待できます
冷刺激 ⇒ 血液循環機能および体温調節機能アップ（寒冷での運動は脂肪燃焼効率が増大）
太陽光 ⇒ 骨形成（ビタミンD活性）、皮膚炎改善、気分の改善・ストレス解消（太陽療法）
光 ⇒ 体内リズムを整える、睡眠ホルモン生成
きれいな空気 ⇒ 気管支喘息改善、アレルギー改善ほか
